Wenn der Magen rebelliert: Was tun bei Durchfall?

Jeder kennt es: Man ist in den Ferien und geniesst ein exotisches Essen, das einem nicht bekommt. Oder ein Virus geht rum – und plötzlich schlägt er zu, der Durchfall. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie mit Durchfall richtig umgehen, was hilft und wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten .

Warum kommt es zu Durchfall? ❓

Durchfall ist in der Regel eine Abwehrreaktion des Körpers. Er versucht, Gift- oder Schadstoffe schnellstmöglich loszuwerden. Häufige Ursachen sind verdorbene Nahrungsmittel, verunreinigtes Wasser, bestimmte Medikamente oder auch Lebensmittelunverträglichkeiten. Auch psychosozialer Stress kann Durchfall auslösen. Die Symptome sind meist kurzfristig und klingen nach ein paar Tagen von selbst ab.

Wann wird es gefährlich? ⚠️

In den meisten Fällen ist Durchfall harmlos und verschwindet innerhalb weniger Tage. Doch Vorsicht ist geboten, wenn er plötzlich und krampfartig auftritt oder länger als drei Tage anhält. Insbesondere bei Säuglingen, Kleinkindern und älteren Menschen kann der Flüssigkeitsverlust gefährlich werden. In solchen Fällen sollte unbedingt ein Arzt konsultiert werden.

Erste Hilfe bei leichtem Durchfall ?

Bei leichtem Durchfall können Sie auf bewährte Hausmittel zurückgreifen:

• Trinken ist das A und O: Um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen, trinken Sie so viel wie möglich. Wasser, Kräutertees oder verdünnte Säfte sind ideal. Einige Tropfen Lavendelöl in den Tee können zusätzlich entspannend wirken.
• Elektrolytlösungen aus der Apotheke helfen, den Mineralstoffhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
• Schonende Ernährung: Ab dem 3. Tag können Sie leicht verdauliche Lebensmittel wie Zwieback, Haferschleim oder Reis essen. Diese beruhigen den Magen und entlasten den Darm. So mancher schwört auf Salzstangen und Coca Cola.

Beachten Sie: Bei leichtem Durchfall sind in der Regel keine Medikamente notwendig.

Hausmittel: Was hilft wirklich? ?

Neben den klassischen Massnahmen gibt es einige Hausmittel, die bei Durchfall unterstützend wirken können:

• Apfelessig gilt als wahres Wundermittel. Er reguliert die Darmfunktion, bekämpft schädliche Bakterien und fördert den Wiederaufbau der Darmflora. Einfach zwei Teelöffel Apfelessig in einem Glas Wasser auflösen und dreimal täglich vor den Mahlzeiten in kleinen Schlucken trinken.
• Rohkost wie Karotten, Rettich und Rote Bete sind reich an antibakteriellen Wirkstoffen. Sie helfen, Giftstoffe im Darm zu binden und auszuscheiden. Wichtig ist jedoch, dass diese Lebensmittel gut vertragen werden – bei empfindlichem Magen lieber auf gekochtes Gemüse setzen.
• Eine Ganzkörperwaschung mit Knoblauchessig kann den Körper über die Haut entlasten und so den Darm indirekt unterstützen.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen? ?‍⚕️

Wenn der Durchfall länger als drei Tage anhält, von starken Bauchkrämpfen begleitet wird oder Sie Blut im Stuhl bemerken, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen. Auch bei chronischem Durchfall, der immer wieder auftritt, ist eine ärztliche Abklärung notwendig.

Fazit: Ruhe bewahren und richtig handeln

Durchfall ist unangenehm, aber in den meisten Fällen kein Grund zur Sorge. Mit den richtigen Massnahmen und Hausmitteln lässt er sich oft schnell in den Griff bekommen. Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr, schonende Ernährung und unterstützen Sie Ihren Darm mit bewährten Hausmitteln. Sollte der Durchfall jedoch länger anhalten oder starke Beschwerden verursachen, suchen Sie einen Arzt auf.